Преодоление любовной зависимости: советы психотерапевта

      Любовная зависимость — это состояние души и ума человека. Она проявляется в навязчивой потребности быть с определённым человеком. Это чувство может затмить разум и привести к разрушительным последствиям. Как психотерапевт с многолетним опытом работы с пациентами, я вижу важность понимания этого явления.

      Исследования показывают: любовная зависимость связана с низкой самооценкой и страхом одиночества. Теория привязанности Джона Боулби объясняет её корни в детских переживаниях. Люди с тревожным типом привязанности склонны к развитию таких зависимостей во взрослом возрасте.любовная зависимость

      Преодоление любовной зависимости требует осознания проблемы. Первый шаг — признание того факта, что вы не контролируете свои чувства. Затем важно научиться заботиться о себе. Регулярные занятия спортом, медитация или хобби могут помочь отвлечься от навязчивых мыслей.

      Один из моих пациентов, Иван, страдал от сильной зависимости от своей партнёрши, которая его покинула. Он чувствовал себя опустошённым и беспомощным. Мы начали работать над его самооценкой, помогая ему найти внутренние ресурсы для восстановления.

      Данные показывают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при лечении любовной зависимости. КПТ помогает изменить негативные мысли, которые подпитывают эту зависимость, заменяя их более здоровыми установками.

      Любовная зависимость — серьёзное состояние, требующее внимания и профессиональной помощи. Осознание проблемы, работа над самооценкой и использование терапевтических методов помогут справиться с этим состоянием.

      Добавить комментарий